音や光、触覚に敏感になったのは、ストレスが原因かもしれません。

一時的なものであれば、ストレスで過緊張状態となって
神経が過敏になっているのかもしれません。

もしかして、小さい頃から敏感でしたか？
もし、そうであれば感覚過敏があるのかもしれません。
音や光、触覚に敏感になったことで日常生活に支障が出るのであれば
なにかしらの精神疾患かもしれません。
統合失調症が発症する前兆の症状にも知覚過敏があります。

どちらにしても、早めに専門の医療機関にご相談ください。

目だけがチカチカする場合や耳だけがモワ～ンとする場合や
肌に触れるだけで痛いなど、特定の感覚だけがいつもと違う場合は
各部位の専門医にご相談ください。

復職やご家族のストレス対策は
大阪天王寺のキャリア・カウンセリング、コンサルティング　おとな塾へお越しください。

誰もいないはずなのに、声や気配を感じるのは、ストレスが原因かもしれません。

ダクトや排水口から外の声が聞こえることがあります。
携帯型音楽プレイヤーがつけっぱなしになっていたなんて理由かも。
怖い話だと、勝手に押入れや屋根裏に人が住んでいた
なんてホラーもありましたよね。

眠っている時に人の気配を感じるのは、
体は眠っているのに脳が起きている状態（レム睡眠）の時に
よくあるようです。所謂、金縛りですね。

ストレスで、自律神経の働きがうまく行かず
レム睡眠とノンレム睡眠の切り替えがきちんとできていない時に
起こることがあるようです。【参考記事】

また、なにか過度に気になっていることがあると
空耳や気配を感じることがあります。

私事ですが、虫が苦手な私は夏が近づくと
部屋の中に何かの気配を感じて「ビクッ！」とすることがあります。
また、期待して電話を待っている時に
電話がなる前の「プる」という音が聞こえた気がすることがあります。
強く意識している音や気配を想像してしまっているんでしょうね。

強く意識する＝ストレスがかかっているから起こるのです。

でも、
「そんなんじゃないんだ！絶対、誰かいるんだ！！」
という思いが大きく、不安で辛い時には、心療内科に相談してみてください。
お薬で緩和できることがあります。

ストレス対策は、
大阪天王寺のキャリア・カウンセリング、コンサルティング　おとな塾へお越しください。ご家族のストレス対策も、ご相談くださいませ。