次の各項目について、最近１ヶ月の間の自覚症状についてチェックして下さい。
- お腹がはって、ゲップやオナラがよくでる
- 下痢と便秘を交互に繰り返している
- 通勤途中でよくお腹が痛くなる
- 食欲がない、もしくは食べ過ぎる
- 痩せてきた、もしくは急激に太ってきた
- 空腹時、もしくは満腹時に 胃や背中が痛い
- 虫歯はないのに、歯がうずく
- 肩こり・頭痛がある
- 耳鳴りやめまいがよくおこる
- 息切れや喉のツマリ、胸の圧迫感を感じる
- 深呼吸や咳、柔軟をすると肋骨付近に鋭い痛みがでる
- 耳にものが詰まったような違和感があり、聞こえにくくなった
- 酒を飲んだ翌朝に、前夜のことを思い出せないことがしばしばある
- 布団に入ってから、眠るまでに１時間以上かかる
- 睡眠中、物音や気配で目が覚めてしまう
- 必要以上に、朝早く目が覚める
- 一旦目が覚めると、二度寝できない
- 心臓がドキドキしたり、息苦しくなったりする
- 遅刻したり、失敗したりする夢を明け方に見てビクッと目が覚める
- 目覚ましが鳴る前に目が覚める
- 眠った気がせず、疲れがとれない
- よく風邪を引き、治りづらい
- 手足が冷える
- 口の周りや唇が荒れたり、乾燥したりする
- 口臭がある
- 舌が白っぽい、もしくは黄色っぽい
- アトピーやアレルギーが悪化した
- 食生活や習慣は変わっていないのに血圧が高くなった
- 音や光、触覚に敏感になった
- 誰もいないはずなのに、声や気配を感じる
当てはまる項目が多ければそれだけ、体に負担がかかっていると思われます。
ただし、項目の中には、1つ当てはまるだけでも専門機関にご相談されたほうが良いものもあります。
各項目の詳細については、気になる項目をクリックしてください。
お仕事のストレスの元を解消するには、
キャリア・カウンセリング、コンサルティング おとな塾にご相談下さいませ。
